1
00:00:00,000 --> 00:00:02,400
你好，你一定是保姆。

2
00:00:02,480 --> 00:00:04,320
相信我下车的这个小偷窃狂

3
00:00:04,320 --> 00:00:06,080
你想保住保姆的工作吗？

4
00:00:08,010 --> 00:00:10,250
所以我今天来这里是为了看你弟弟

5
00:00:34,600 --> 00:00:35,200
嘿亲爱的

6
00:00:35,980 --> 00:00:36,180
嘿嘿

7
00:00:37,020 --> 00:00:38,140
你从健身房回来干什么

8
00:00:38,600 --> 00:00:38,960
是啊

9
00:00:39,440 --> 00:00:40,160
那你呢

10
00:00:40,980 --> 00:00:42,420
嗯刚到家

11
00:00:43,500 --> 00:00:44,340
怎么样？

12
00:00:44,340 --> 00:00:45,440
非常好

13
00:00:45,440 --> 00:00:46,010
是的，好像太拥挤了或者什么的

14
00:00:47,440 --> 00:00:48,160
太好了

15
00:00:49,100 --> 00:00:49,900
那很好

16
00:00:50,600 --> 00:00:51,420
那是什么

17
00:00:51,420 --> 00:00:53,900
你为什么要把这种毒药带进我家

18
00:00:57,740 --> 00:01:01,740
您甚至知道这方面的营养信息吗？

19
00:01:02,380 --> 00:01:03,660
你只是盲目地喝这个。

20
00:01:04,080 --> 00:01:07,160
这含有 40 克糖，只是......

21
00:01:07,960 --> 00:01:09,320
那有什么？！

22
00:01:09,920 --> 00:01:11,140
少了很多！

23
00:01:11,240 --> 00:01:13,000
如果含有纤维和营养成分

24
00:01:14,400 --> 00:01:16,780
看起来你已经上了年纪了

25
00:01:16,780 --> 00:01:17,220
一切

26
00:01:17,220 --> 00:01:19,780
确实应该做出更健康的选择

27
00:01:19,780 --> 00:01:21,240
多年发展

28
00:01:21,240 --> 00:01:23,200
我是说你比我大

29
00:01:23,200 --> 00:01:26,940
就像，你真的需要照顾你的健康。

30
00:01:27,480 --> 00:01:28,940
就像少吃盐一样

31
00:01:28,940 --> 00:01:32,120
比如吃一些有营养的东西

32
00:01:32,120 --> 00:01:33,280
喜欢某事

33
00:01:33,280 --> 00:01:35,040
我的意思是不想让我看着长大

34
00:01:35,040 --> 00:01:37,180
你说的看是什么意思？

35
00:01:37,300 --> 00:01:38,220
正在谈论什么

36
00:01:38,220 --> 00:01:40,020
你只是心脏病发作什么的

37
00:01:40,020 --> 00:01:41,600
那会发生什么

38
00:01:41,600 --> 00:01:42,500
致年长男性

39
00:01:42,500 --> 00:01:44,200
刚去看医生

40
00:01:44,200 --> 00:01:45,500
两个月前

41
00:01:45,500 --> 00:01:46,600
他说一切都很好

42
00:01:46,600 --> 00:01:47,520
他有没有想过

43
00:01:48,233 --> 00:01:48,500
是啊

44
00:01:48,500 --> 00:01:50,180
做一些小改变

45
00:01:50,180 --> 00:01:53,680
但我每天都喝这些东西，就像不喝一样。

46
00:01:54,300 --> 00:01:55,720
你甚至不应该拥有这些

47
00:01:56,320 --> 00:01:57,460
像你一样...

48
00:01:58,190 --> 00:02:00,190
医生什么时候做的？这还不够吗

49
00:02:00,830 --> 00:02:02,450
是的，也许我应该和你的医生谈谈

50
00:02:02,450 --> 00:02:04,750
也许你在告诉我一些事

51
00:02:05,710 --> 00:02:06,770
告诉你一切

52
00:02:07,150 --> 00:02:07,890
这是怎么回事

53
00:02:07,890 --> 00:02:08,470
什么意思

54
00:02:09,580 --> 00:02:10,020
嗯

55
00:02:10,020 --> 00:02:12,020
我们可以继续这样下去

56
00:02:12,540 --> 00:02:13,220
和永远

57
00:02:13,620 --> 00:02:14,360
我们一定会是

58
00:02:15,270 --> 00:02:17,130
照顾好自己的健康真的很重要

59
00:02:17,130 --> 00:02:18,290
有很多好处

60
00:02:20,463 --> 00:02:25,730
到它。好吧，那会回来吗？不不你不能！这太棒了

61
00:03:04,293 --> 00:03:07,960
所以我的继女要教我如何锻炼

62
00:03:10,480 --> 00:03:12,640
你可以做很多事情

63
00:03:14,980 --> 00:03:18,000
就像如果使用深蹲这将是很好的自重运动

64
00:03:23,313 --> 00:03:28,180
你只需支撑你的核心并与双脚向外平行

65
00:03:29,550 --> 00:03:34,560
就像，尝试将膝盖放在脚所在的位置......

66
00:03:37,860 --> 00:03:38,380
好的

67
00:03:40,370 --> 00:03:43,830
我的意思是你也可以伸展身体

68
00:03:46,863 --> 00:03:47,130
好的

69
00:03:48,500 --> 00:03:50,140
就像我经常这样做一样

70
00:03:53,540 --> 00:03:54,720
是的，很健康

71
00:03:55,880 --> 00:03:58,120
是的，你永远健康，世界也会健康

72
00:03:58,120 --> 00:04:00,180
你甚至不需要那么多时间

73
00:04:02,480 --> 00:04:02,880
好的

74
00:04:03,980 --> 00:04:04,860
你还有什么？

75
00:04:05,900 --> 00:04:08,540
所以，你想让我做俯卧撑、深蹲和伸展运动

76
00:04:08,540 --> 00:04:09,660
是的，绝对是

77
00:04:10,753 --> 00:04:11,020
好的

78
00:04:11,020 --> 00:04:13,080
然后一周的时间里我都处于巅峰状态

79
00:04:13,780 --> 00:04:17,340
不！你必须像你的余生一样继续这样做

80
00:04:18,380 --> 00:04:19,380
听起来很糟糕

81
00:04:21,780 --> 00:04:22,840
那我的目标是什么

82
00:04:26,886 --> 00:04:27,820
我的意思是，哦不。

83
00:04:28,820 --> 00:04:31,240
你能再给我展示一下伸展运动吗？

84
00:04:31,820 --> 00:04:33,780
天啊 好吧

85
00:04:45,260 --> 00:04:47,500
莉莉你在做什么

86
00:04:47,500 --> 00:04:49,000
这是好处之一

87
00:04:51,226 --> 00:04:52,760
锻炼的好处

88
00:04:52,760 --> 00:04:54,040
是的，就像

89
00:04:54,980 --> 00:04:55,580
喜欢酷

90
00:04:58,073 --> 00:04:59,540
我们可以走进这里

91
00:04:59,940 --> 00:05:04,380
听着，我们会听到她的声音。就像她不会走进来一样，不要找借口

92
00:05:04,380 --> 00:05:07,200
你他妈在做什么？

93
00:05:44,920 --> 00:05:46,220
这就是你吗...

94
00:05:46,960 --> 00:05:49,080
你想让我的健身课教我

95
00:05:50,140 --> 00:05:53,600
不，但这就像我能激励你的唯一方式

96
00:05:53,600 --> 00:05:55,040
感到有动力

97
00:05:56,320 --> 00:06:00,040
呃..当他们来这里看到你的时候我感觉

98
00:06:00,480 --> 00:06:03,000
看看死人磨屁股的那一步

99
00:06:03,000 --> 00:06:04,140
并变得非常沮丧

100
00:06:06,240 --> 00:06:08,080
你知道，我想她会热衷于这个想法。

101
00:06:08,240 --> 00:06:09,140
她会说哇！哦，你做的东西是如此健康

102
00:06:11,980 --> 00:06:14,800
呃...我非常怀疑情况会是这样

103
00:06:15,620 --> 00:06:17,220
好的，接下来的练习

104
00:06:24,883 --> 00:06:27,350
是的..你可以喜欢伸展和

105
00:06:30,090 --> 00:06:30,490
莉莉？

106
00:06:32,360 --> 00:06:34,720
你在干什么？！

107
00:06:35,280 --> 00:06:36,620
来吧，这不是激励人心吗

108
00:06:39,000 --> 00:06:39,800
他妈的地狱

109
00:06:40,660 --> 00:06:44,660
是的，你去健身房。你会一直觉得很热，就像哦

110
00:06:45,200 --> 00:06:46,960
好像我很喜欢那样

111
00:06:49,000 --> 00:06:51,840
你有人你就会有我

112
00:06:54,433 --> 00:06:54,700
是啊

113
00:07:01,233 --> 00:07:03,100
我们在做什么？天哪

114
00:07:07,660 --> 00:07:08,260
他妈的

115
00:07:11,140 --> 00:07:11,540
放松。

116
00:07:13,620 --> 00:07:15,820
噢我的耶稣基督...

117
00:07:27,460 --> 00:07:27,800
什么？

118
00:07:32,000 --> 00:07:33,440
你他妈对我做什么？！

119
00:07:33,440 --> 00:07:36,600
你现在是认真的吗？？

120
00:07:43,760 --> 00:07:46,060
妈的，耶稣基督百合！

121
00:07:51,200 --> 00:07:54,440
进来吧，我的意思是这就是健康的身体的样子

122
00:07:56,540 --> 00:07:56,940
没办法

123
00:07:59,160 --> 00:08:00,940
哦，你现在不反对了吧？

124
00:08:01,980 --> 00:08:03,180
你无法抗拒

125
00:08:18,910 --> 00:08:21,510
你认为你适合操我吗

126
00:08:22,890 --> 00:08:24,470
我们会发现

127
00:08:35,680 --> 00:08:35,830
太热了。

128
00:09:04,846 --> 00:09:06,380
我要把它全部吃掉

129
00:09:15,750 --> 00:09:16,750
我无法呼吸

130
00:09:22,130 --> 00:09:25,250
我不想再这样做了

131
00:09:39,930 --> 00:09:40,530
哦，操。

132
00:10:07,840 --> 00:10:10,380
我的意思是，我认为你需要做更多的工作。

133
00:10:11,640 --> 00:10:14,600
好像这应该是……是的！这应该是你的训练

134
00:10:14,600 --> 00:10:15,760
你应该锻炼身体

135
00:10:20,160 --> 00:10:21,680
我的屁股看起来怎么样？

136
00:10:28,550 --> 00:10:30,810
这就是锻炼给你带来的好处

137
00:10:31,530 --> 00:10:32,770
让我他妈的生气

138
00:10:33,270 --> 00:10:37,630
像这样的屁股真好。

139
00:11:01,483 --> 00:11:02,950
我要吸我的屁股

140
00:11:32,026 --> 00:11:33,160
哦，是的，他妈的，是的

141
00:12:13,160 --> 00:12:16,780
我要燃烧那些卡路里。

142
00:13:41,270 --> 00:13:44,070
抱歉让你受苦了

143
00:13:49,336 --> 00:13:50,270
请帮助我

144
00:13:50,270 --> 00:13:50,870
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